Como começar na alta montanha? Dicas de Olivia Bonfim para iniciantes
Se você sonha em viver sua primeira experiência em alta montanha, saiba que a preparação começa muito antes da viagem. Na verdade, ela começa no seu dia a dia.
O primeiro passo é melhorar o seu condicionamento físico. Pode ser na academia, na caminhada, na bike ou no cardio que você já está acostumado a fazer. O mais importante é criar uma base de resistência para que seu corpo esteja mais preparado para encarar novos desafios.
Depois disso, vá para a trilha.
O Brasil tem inúmeras possibilidades para quem quer começar no montanhismo e ganhar experiência aos poucos. Lugares como São Bento do Sapucaí e o Parque Nacional do Itatiaia são excelentes opções para desenvolver resistência, ritmo, força mental e contato com o ambiente de montanha.
Além disso, essa é uma das melhores épocas do ano para aproveitar as trilhas no Brasil, treinar em terreno natural e construir uma base sólida antes de escolher sua primeira montanha em altitude.
As trilhas são uma etapa essencial para quem deseja começar na alta montanha com mais segurança, consciência e preparo.
E você: qual montanha está nos seus planos?
Autoria de Olivia Bonfim por WMB Marketing Digital
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