3 princípios de Olivia Bonfim, montanhista e palestrante, para manter o treino nos dias difíceis
Tem dias em que nada encaixa. A rotina sai do controle, os horários mudam, e parece que tudo conspira contra o treino. Ainda assim, é justamente nesses momentos que a consistência se constrói.
Não precisa ser o treino perfeito. Se não dá para seguir o plano completo, adapte. Faça o que for possível dentro da realidade do dia. Manter o hábito é mais importante do que executar tudo com perfeição.
A alimentação pode não estar ideal, pode faltar preparo, suplemento ou organização. Mesmo assim, continue. Nem todo dia será exemplar, mas isso não pode ser motivo para parar completamente. Progresso também acontece no imperfeito.
E quando o tempo ou a energia estiverem baixos, reduza. Um treino curto ainda conta. Alguns minutos já são suficientes para manter o ritmo e não deixar o zero virar padrão.
Existem fases em que o objetivo não é evoluir no máximo, e sim não retroceder. Nessas fases, o treino não precisa impressionar. Ele só precisa acontecer.
Autoria de Olivia Bonfim por WMB Marketing Digital
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